Made on
Tilda
Работа с тревогой
Малая группа на 8 человек — пространство, где можно перестать контролировать каждую секунду и начать жить.
Пройти бесплатное собеседованиеУтренняя по четвергам и вечерняя группы по четвергам и воскресеньям — выбирайте подходящий поток.
Начало дня с заботы о себе.
Удобный вечерний формат без спешки.
Эта группа для вас, если вы узнаёте себя хотя бы в одном из этих состояний:
Вы устали постоянно прокручивать худшие сценарии — и знаете, что это отнимает силы, но не можете остановиться.
Ваше тело зажато, как струна: плечи у ушей, челюсть сжата, спина ноет даже во сне.
Вы боитесь пауз, неловкости и мнения окружающих — и заполняете каждую секунду делом, чтобы не остаться наедине с тревогой.
Вы живёте в режиме скороварки: долго держите в себе, а потом взрываетесь слезами, раздражением или полным выгоранием.
Вам трудно сказать «нет» — вы соглашаетесь, чтобы избежать конфликта, а потом злитесь на себя и теряете контакт с собственными границами.
За 10 недель вы пройдёте реальный путь — от осознания привычных паттернов до новых навыков, которые останутся с вами.
Вы научитесь замечать свои чувства и разрешать себе их испытывать, вместо того чтобы прятаться за «у меня всё нормально».
Мир перестанет требовать от вас идеального плана. Вы сможете действовать, даже когда нет гарантий.
Через телесные практики вы вернёте ощущение покоя, которое давно казалось утраченным.
Вы начнёте выстраивать границы без чувства вины и страха потерять отношения.
Вы перестанете справляться со всем в одиночку и откроетесь для настоящей близости.
Продуманный формат создан для того, чтобы вам было безопасно и удобно на каждом этапе.
В малой группе каждый получает внимание и возможность быть услышанным. Здесь нет конвейера — каждый участник не зритель, а активный участник процесса.
Все встречи проходят в формате видеоконференции. Подключайтесь из дома, в комфортном пространстве и в удобное время — утреннее или вечернее.
Вы сами выбираете удобный день и время. Утренний или вечерний поток — подстройте группу под свой график.
Этот период нужен для формирования новых нейронных связей и поведенческих привычек. Вы не просто поговорите о проблемах — вы выработаете новые способы реагирования на стресс.
Эти правила — фундамент безопасности пространства.
Всё, что звучит в группе, остаётся в группе. Это условие, без которого невозможно быть честным.
Здесь нет места советам, критике или сравнениям. Мы не «лечим» друг друга — мы поддерживаем. Каждый опыт имеет право на существование.
После второй встречи группа закрывается. Новые участники не присоединяются. Это создаёт стабильное пространство, в котором можно расслабиться и быть собой.
Анастасия Мурашкина
Психолог, КПТ
Специалист по работе с тревожными состояниями, семейными кризисами и зависимым поведением
Елена Тимохова
Психолог, КПТ
Специалист по работе с тревогой и неопределенностью, межличностными и семейными отношениями
Встреча
70 бел. руб.
10 встреч по 2 часа
Возможна оплата за всю программу: 5%Бесплатная беседа перед записью в группу
Короткая онлайн-встреча, на которой мы обсудим ваш запрос и поймём, подходит ли вам этот формат.
Мы свяжемся с вами в ближайшее время, чтобы договориться о времени собеседования. Пока что — подышите. Вы уже сделали важный шаг.