Made on
Tilda
Работа с мышлением
Безопасное пространство для тех, кто готов подружиться со своими мыслями и наконец-то начать жить в моменте
Пройти бесплатное собеседованиеУтренняя и вечерняя группы — выбирайте подходящий поток.
Начало дня с заботы о себе.
Удобный вечерний формат без спешки.
Эта группа для вас, если вы узнаёте себя хотя бы в одном из этих состояний:
Постоянная тревога и навязчивые мысли. Вы устали прокручивать в голове худшие сценарии развития событий. Вы понимаете, что этот мысленный фоновый шум отнимает все силы, но не можете остановиться.
Телесные зажимы и психосоматика. Ваше тело постоянно напряжено, как струна: плечи подняты к ушам, челюсти крепко сжаты, а спина ноет даже во сне из-за хронического стресса.
Страх одиночества и паузы. Вы боитесь неловкости, тишины и мнения окружающих. Из-за этого вы стремитесь заполнить каждую секунду делами или гаджетами, чтобы просто не оставаться наедине со своей тревогой.
Эмоциональное выгорание. Вы живёте в режиме скороварки: долго копите внутри раздражение и обиды, а потом взрываетесь слезами, агрессией или проваливаетесь в полное бессилие.
Нарушение личных границ. Вам тяжело говорить «нет» коллегам, близким или друзьям. Вы соглашаетесь на неудобные условия, чтобы избежать конфликта, а затем злитесь на себя и теряете контакт с собственными желаниями.
За 10 недель вы пройдёте реальный путь — от осознания привычных паттернов до новых навыков, которые останутся с вами.
Вы научитесь замечать свои чувства и разрешать себе их испытывать, вместо того чтобы прятаться за «у меня всё нормально».
Мир перестанет требовать от вас идеального плана. Вы сможете действовать, даже когда нет гарантий.
Через телесные практики вы вернёте ощущение покоя, которое давно казалось утраченным.
Вы начнёте выстраивать границы без чувства вины и страха потерять отношения.
Вы перестанете справляться со всем в одиночку и откроетесь для настоящей близости.
Продуманный формат создан для того, чтобы вам было безопасно и удобно на каждом этапе.
В малой группе каждый получает внимание и возможность быть услышанным. Здесь нет конвейера — каждый участник не зритель, а активный участник процесса.
Все встречи проходят в формате видеоконференции. Подключайтесь из дома, в комфортном пространстве и в удобное время — утреннее или вечернее.
Вы сами выбираете удобный день и время. Утренний или вечерний поток — подстройте группу под свой график.
Этот период нужен для формирования новых нейронных связей и поведенческих привычек. Вы не просто поговорите о проблемах — вы выработаете новые способы реагирования на стресс.
Эти правила — фундамент безопасности пространства.
Всё, что звучит в группе, остаётся в группе. Это условие, без которого невозможно быть честным.
Здесь нет места советам, критике или сравнениям. Мы не «лечим» друг друга — мы поддерживаем. Каждый опыт имеет право на существование.
После второй встречи группа закрывается. Новые участники не присоединяются. Это создаёт стабильное пространство, в котором можно расслабиться и быть собой.
Анастасия Мурашкина
Психолог, КПТ
Специалист по работе с тревожными состояниями, семейными кризисами и зависимым поведением
Елена Тимохова
Психолог, КПТ
Специалист по работе с тревогой и неопределенностью, межличностными и семейными отношениями
Встреча
70 бел. руб.
10 встреч по 2 часа
Возможна оплата за всю программу: 5%Бесплатная беседа перед записью в группу
Короткая онлайн-встреча, на которой мы обсудим ваш запрос и поймём, подходит ли вам этот формат.
Мы свяжемся с вами в ближайшее время, чтобы договориться о времени собеседования. Пока что — подышите. Вы уже сделали важный шаг.